Google+ Badge

Saturday, February 25, 2017

Ab/Core at Home Workout

7 Exercises. 20 Repetitions. 3 Times. Great Ab and Core Workout!
-Here is the link to see exercises! https://instagram.com/p/BCNN0W3DiNH/

20 Plank to Push Up R, 20 L
20 Full Sit-Ups
20 Bike, Bike, 2 Butt-Ups
20 Flutter Kicks
20 Sissor Kicks
20 Alternating Cross Over Crunches
20 Froggers

2 comments:


  1. اقوى شركة رش دفان بالرياض
    تعتبر أعمال رش الدفان من أهم الأعمال التى يراعى اعطائها أهمية للتخلص من الحشرات الخطيرة(وهى النمل الابيض)حيث تعتمد الشركة على مجموعه من المبيدات الآمنه والفعالة والموثوق فيها (بإعتماد وزارة الصحة السعودية . منطمة الصحة العالمية . معايير الجودة الأوربية )ونظرا لأن الحشرات يمكنها أن تتكيف مع كافه الأماكن والاوضاع المختلفه ؛وهذا لأن الحشرات تمتلك هيكل خارجى مميز يمكنها من العيش فى أى مكان ويمكنها من العيش داخل الشقوق المختلفه ؛بالاضافه الى ذلك فهى لديها قدرة هائله على الهروب أو الطيران , فقومنا بتقديم شركة رش مبيدات بالرياض ونظرا فى سمعه الشركه الطيبه بين العملاء.
    شركة مكافحة الحمام بالرياض

    ReplyDelete
  2. تعتبر أعمال تنظيف المجالس من أهم المجالات التى لابد من الاهتمام بها لكى تحافظ على سلامة الاثاث الخاص بك ؛ فسرعان ما يتعرض الاثاث للاتساخات نتيجة كثيرة الاستعمال بالاضافه الى الاطفال اللذين لديهم دور كبير فى تلوث الاثاث واتساخه ؛ لذلك نحن كأفضل شركة تنظيف مجالس بالرياض نعتمد على أدوات مميزة وحديثة من أجل التخلص من تلوث كافه أشكال المجالس من (سجاد , موكيت , انتريهات , كراسى , ستائر ) , بالاضافه الى كافه أشكال المجالس الأخرى .
    أولا: تنظيف الكنب
    تعتبر أعمال تنظيف الكنب من الامور الحتمية الضرورية التى لابد من القيام بها شكل منتظم للحفاظ على شكل اثا منزلك ولكى يبدو جميلا وأنيقا معظم الوقت ؛ شركتنا شركة تنظيف كنب بالرياض حريصة على حسن استثمار أدوات الممتازة فى الحصول على أفضل النتائج بالاضافه الى المعدات الخاصة بأعمال التنظيف والتجفيف التى تجعل الاثاث نظيفا خلال وقت قصيرا للغاية.
    ثانيا:تنظيف الموكيت
    شركتنا شركة تنظيف موكيت بالرياض تتخصص فى القيام بأعمال تنظيف الموكيت ؛ونظرا لحساسية التعامل مع الموكيت ؛ فشركتنا تعتمد على أدوات محددة لسلامة الموكيت وعدم تجريحه .
    شركة تنظيف مساجد بالرياض

    ReplyDelete