Saturday, June 18, 2016

Day 11

Day 11
Think Core Core Core!!!
Repeat 2x

50 Tap for your Toes
40 Elbow Plank punch R,L (R=1, L=2)
30 Baby Push-ups
20 Full Sit Up Twist R, Full Sit Up Twist L= 1 Rep
10 Quick Bike, 10 Butt ups x3

2 comments:

  1. شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء
    فالنمل الأبيض قادر علي تدمير أساس المنزل كاملاً ولسوء الحظ أنه يأخذ وقت طويل لاكتشاف الفساد الذى تسبب فيه قد تصل لسنوات وبعدها لا تستطيع إصلاح أى شئ قد فسد ، ولهذا السبب فمن الضروري اتخاذ خطوات لحماية البيت من هذا الوباء لذا عليك الاتصال بشركة مكافحة النمل الأبيض بالإحساء ولأن أضرار النمل الأبيض جسيمة عليك فحص منزلك باستمرار للتعرض ما إذا كان هناك نمل أبيض أم لا فشركة مكافحة النمل الأبيض بالإحساء متخصصة فى اكتشاف والقضاء على النمل الأبيض منعاً لتسببه فى خسائر فادحة للمنزل فنحن خبراء متخصصون فى إبادة الحشرات عن طريق رش المبيدات للتخلص من النمل الأبيض وأبادته.

    ReplyDelete